Ведущие
Максим Дорофеев Прокрастинатолог. Автор книг "Джедайские техники" и "Путь джедая".
Михаил Саламатов Прокрастинатолог. Со-автор и со-ведущий курса по "Джедайским техникам"
Важные моменты
- Курс состоит из 8-ми встреч 2 раза в неделю (по понедельникам и четвергам) по 2 часа(17:00 19:00 МСК).
- Записи сессий НЕ будет. Просто не будет. Если вам нужен контент приходите ко мне на YouTube-канал, там его много и бесплатно
- На каждой сессии у нас будут упражнения, работа в группах, обсуждения и домашние задания
- Курс я веду совместно с Мишей Саламатовым моим верным партнером и соратником, с кем мы вместе работаем уже достаточно давно.
Расписание занятий
- Время: 17:00 19:00 (МСК)
- Понедельники и четверги
- Дни занятий: 17, 20, 24, 27, 31 мая, 3, 7, 10 июня
Добавляйте себе в календарь заранее.
Программа курса
Занятие 1: Самые основы
![](https://ucare.timepad.ru/f8425c92-9cb3-47e4-9f4e-865f5c42b962/-/preview/) |
- А времени ли нам не хватает?
- Лень и усталость как запор и диарея… Что общего между этими парами?
- Самонаблюдение как метод изменения своего поведения
|
Занятие 2: Обезьяна и задачи
- О выборе между важным и срочным или беда матрицы Эйзенхауэра
- Задачи, проекты, идеи. О тонкой разнице между этими сущностями
- Самая частая беда со списком задач или «почему мои задачи не делаюТСЯ»?
|
![](https://ucare.timepad.ru/d9dfd4d4-a23d-4643-a7a6-1e2834c337d3/-/preview/) |
Занятие 3: Проекты (метод волшебной феи)
![](https://ucare.timepad.ru/b24a8a7d-7365-415b-85f8-40949a5951a1/-/preview/) |
- Метод рационального фланера и метод волшебной феи в применении к проектам.
- Можно ли сделать неопределенность своим другом?
- Тонкая разница между списком задач и планом проекта
|
Занятие 4: Расслаблячка
- Надо ли покидать зону комфорта? Как вообще в нее попасть-то?
- Зона комфорта: мы таки выходим или все-таки нет?
- Как можно научиться расслаблению (и засыпать)
|
![](https://ucare.timepad.ru/afee16c3-a3a0-425d-a325-307c469185d2/-/preview/) |
Занятие 5: Зеленое, красное, коричневое…
![](https://ucare.timepad.ru/62e6ed17-cfb0-4f80-bc76-f31f916a2108/-/preview/) |
- Как все успевать?. Ну правда, как?.
- Задачи бывают разные или Кутузов вообще когда-то Москву продолбал…
- Аминокислотный жор (сейчас я только с мелочью разберусь)
|
Занятие 6: Внимание, сосредоточение
- Внимание как ограниченный ресурс. Цифровая гигиены
- Удачливость и избирательности внимания
- Метод тренировки внимания
|
![](https://ucare.timepad.ru/873b1d64-2054-438e-88fd-732416f04f31/-/preview/) |
Занятие 7: Занудные вопросы стратегии
![](https://ucare.timepad.ru/ea4b4ff3-00a6-481c-868e-8037ffe69852/-/preview/) |
- Построение дерева стратегии
- Причины, следствия, условия: анализируем полную картину своей стратегии
- Эффект установки или как хорошие идеи блокируют появления блестящих идей…
|
Занятие 8: Секретное завершающее занятие